今朝は皆さん観察されましたか？「金環日食」。

私も、昨日早めに意識が飛んだ（寝ようと思って寝たわけではなく）おかげで、早めに目が覚めて今か今かと待っていました。テレビをつけてもさすがに民放各社情報発信していましたね～。特にフジは特別枠をとる力の入れ様＾＾；大阪ではABCが一番でしたでしょうか（そこしかしてない？）。

7時ごろから見だしたのですが、テレビと空と交互に見比べて忙しかったです嶺嫁と私は盛り上がっていたのですが、3歳の娘は全く興味がなかったようで、少し不機嫌になっていました＾＾；

たしか、7時28～29分頃でしたか。金環日食が完成したのは。その時に上手いこと雲がいい具合に重なり、肉眼でも見る事ができました（危険なので良くないのですが、やっぱり）。テレビと肉眼と壁に投影したものの３つでしっかりと観察しました。

そういえば中国の福建省で観察できたものは、リングの周りに六芒星のような輝きを見る事ができて更に神秘的に感じました。丁度テレビで中継していて貴重なものを見る事が出来ました。観察する場所でかなり様々に変わるんですね～鍊

大阪で次回金環日食が観察できるのは、約300年後との事だそうで。孫とかひ孫の代ですね～。そう考えると、貴重な体験ができたなぁと、思います。元々宇宙というか天体というかそういうのは大好きなので、次の天体ショーは「金星の太陽面通過」だそうなので、（たしか6月初旬）これも楽しみです秊何でもホクロのように見えるそうで。

それ以外にも、金星食やペルセウス流星群などもあるらしく、今年は空を眺める機会が多そうで楽しみです。ただ、空を眺める機会や時間が増えると、眼精疲労や肩コリ首コリも増えそうですね。私も今日の観測では無謀にも日食グラスを使わずに見てしまい（一瞬ですが）、太陽光の恐ろしさを体感しました。（しばらく目が見にくかった）

今度は、きちんと道具を用意して観察したいと思います。皆さんもお気をつけて。準備をきちんとして、正しい方法で楽しい観察・観測をしましょう弄烈

症状や治療内容についてはお気軽にお問い合わせください。

TEL:06-6325-7778

　ニコニコ鍼灸整骨院 上新庄院では治療を受けられた患者様から「患者様の声」をいただいております。辛い症状でお悩みの方には実際に治療を受けられた患者様のお声が何より参考になればと思い、掲載させて頂きます。ご記入を快諾していただいた患者様にはこの場を借りて御礼申し上げます。スタッフ一同とても励まされ、勇気付けられております。

ニコニコ鍼灸整骨院 上新庄院

院長　秋田 圭介

スタッフ一同

【氏名】匿名希望　さん　　25歳　男性

【職業】サービス業

【初期症状】

あごの痛み 

【現在はどうですか？】

口の開け閉めの時の痛みや違和感がなくなり、パキパキ音が鳴る事もなくなりました。食事や声を出す時も安心して口を動かせるので助かります。 

《院長ｺﾒﾝﾄ》

バンドのヴォーカルをしている匿名希望くん。初めは少し口を開けるだけでも痛そうで、大変でしたが今は大きく口を開けても（シャウトしても）大丈夫なようで本当に良かったです。あごの症状以外にもゆがみや筋肉の疲労もありますので、定期的にメンテナンスをして痛みなどが出ないようにしていきましょう!! 

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先日、東京本部の多賀井社長より中国出張のお土産をいただきまして、スタッフでおいしくいただいたのですが、タイトルにもあるとおりどこかで食べたことのある味だったのです。私も、受付の巽さんも鍼灸師の松岡先生も「何だろう？？？」と考えていたのですが、諺のように「3人寄れば文殊の知恵」とはなりませんでした怜

そのお土産は、コレです。

中国語なので、何を書いてあるかはさっぱりわかりませんが、イメージ的には沖縄の代表的なお菓子「ちんすこう」のような感じでしょうか。水分含有率がかなり低そうな感じの、あの食感です。中には小豆のペーストのキャラメルのようなものが入っていて、かなり噛み応えが囹

ハード系のお菓子ですので、食べ応えも、腹持ちもなかなかのものでした。

私は、海外へは一度も行ったことがないので、外国のお土産はその国の食文化のようなものが感じられて大好きです。（大げさ？）多賀井社長、ありがとうございます。ごちそうさまでした秊

もちろん、みんなで仲良く食べました。ハイ、チーズ

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ニコニコ鍼灸整骨院 上新庄院

院長　秋田 圭介

スタッフ一同

【氏名】匿名希望　さん　　〇〇歳　男性

【職業】

【初期症状】

肩こり

【現在はどうですか？】

治療後にはだいぶ肩こりが楽になりました。ありがとうございました。

《院長ｺﾒﾝﾄ》

普段からつらい肩こりに悩まれていた匿名希望さん。治療前はかなりガチガチに筋肉が硬くなっていて、姿勢もかなりゆがみが出ていました。治療後には、楽になったようで良かったです。しかし、疲れは待ったなしに溜まっていきますから、つらい症状が出る前に定期的にメンテナンスをしていきましょう。 

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周りがほっそりとするという方も多いでしょう。

下腹をスッキリとさせるために【便秘】を解消する

方法は、様々あります。

繊維質が豊富な野菜などを食べることで、【便秘】を

解消し、下腹をスッキリとさせている方もいるでしょう。

また、腸が活発に動くストレッチを行うことによって【便秘】を解消し、下腹をスッキリと

させている方もいるのではないでしょうか。

【便秘】を解消して下腹をスッキリさせる方法は、様々あるので、自分にぴったりな方

法を見つけると良いでしょう。

【便秘】を解消して下腹をスッキリさせる効果的な方法は、食事を見直すことです。

食事は,毎日食べるものですから、その食事を見直せば【便秘】を解消して下腹を

スッキリさせることができます。

【便秘】を解消して下腹をスッキリさせたいなら、野菜はたっぷりと摂るようにしてください。

野菜に含まれている食物繊維が便の量を増やしてくれるので、野菜を食べるように

すれば、【便秘】を解消して下腹をスッキリさせることができます。

また、水分をたっぷりと摂ることでも、【便秘】を解消して下腹をスッキリさせることができます。

特に、硬い便をしている方は水分をたっぷりと摂って、【便秘】を解消して下腹をスッキリ

させましょう。

硬い便の原因は水分不足ですから、水分をたっぷりと摂ると便が柔らかくなり、

【便秘】を解消して下腹をスッキリさせることができます。

そして、発酵食品を摂ることでも、【便秘】を解消して下腹をスッキリさせることができます。

【便秘】を解消して下腹をスッキリさせるには、適度な運動も必要です。

運動をして腸の働きを促せば、【便秘】を解消して下腹をスッキリさせることができます。

エスカレーターではなく階段を使うようにする、一駅ぐらいなら歩くといったことを心がけ

るだけでも、【便秘】を解消して下腹をスッキリさせることができるでしょう。

上記のことを実践しても解消しないときは、鍼灸治療をおすすめします

詳しくはコチラ→鍼灸治療を是非お試し下さい　

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大阪市東淀川区上新庄駅近くにあり土曜日終日受け付けしている鍼灸整骨院です。首寝違え・頭痛・顎関節症・肩こり・４０肩・骨盤矯正・膝痛・冷え症・ 鍼灸治療・交通事故による治療できます。

先日久しぶりに奈良へ行ってきました。

お目当ては東大寺の大仏さまと、興福寺の阿修羅像です烈

東大寺の大仏さまはやっぱり大きいですね

いつみても癒されます。

そして、一時期話題になっていて、ずっと見たかった阿修羅像を見に行きました。

イケメンの像ということで、有名でしたが本当にイケメンでした璉

混んでいたので、規制され一列になって順番に見ていきましたが、

阿修羅像の前は皆さん見とれて、なかなか前に進まず、混雑していました。

そして初めて生駒山上遊園地に行ってきました。

山の頂上に遊園地があるので、生駒ケーブルで行きましたが、

電車がかわいい景色も最高でした烈

遊園地はお子様向けでしたが、なかなか楽しかったです。

そして生駒ケーブルに宝山寺駅という駅があり、ここにもお寺があるということで、

階段をかなり上り、クタクタになりながら行ってきました。

こちらには、どうやってつくって、あそこまで運んだのだろうと思うところ、

岩壁に銅像？があり、なにかすごいパワーを感じるお寺でした。

奈良のお寺まわり、生駒山上遊園地はおすすめです鍊

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スタッフからサプライズです。

ケーキを頂きました。

いくつになっても、お祝いしていただけると

うれしいものですね。 

もう1つサプライズ秊

輦字が消えている

みんなで食べて少し余ったので妻に

持って帰りました。

ケーキが大好きな妻は、久しぶりの

プチプランスのケーキ・・・大喜びでした

 来月は妻の誕生日なので、何かサプライズを考えたいと

思います

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大阪市東淀川区上新庄駅近くにあり土曜日終日受け付けしている鍼灸整骨院です。首寝違え・頭痛・顎関節症・肩こり・４０肩・骨盤矯正・膝痛・冷え症・ 鍼灸治療・交通事故による治療できます。

こんにちは。受付の巽です。

昨日研修の後に鶴見院の内藤総院長に

お食事会に連れて行っていただきました烈

今回は各院の受付と内藤総院長とのお食事会です

久しぶりに？はじめて受付全員で集まれ、

いろいろ面白いお話が聞けて楽しかったです秊

まるで女子会という感じで、嵐の中では誰がいいのだとか、

先生のものまねやらで、ワーキャー言っていました烈

もちろんまじめなお話しもしましたよ。

お料理もおいしく、とくに最後のデザートのフォンダンショコラは

中から滝のようにチョコがでてきて、めちゃくちゃおいしかったです烈

昨日のことを先生に話すと、次は男子会をしてくださいと言っていましたが、

また女子会をお願いいたします烈

内藤総院長ありがとうございました秊

劣只今、ニコニコ鍼灸整骨院　上新庄院では

 秋田院長　就任1周年記念といたしましてご来院された方に、

 もれなく粗品をプレゼントしております。（お一人様1回限り）

是非お越しください。

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　ご存知のない方にご説明しますと、下肢静脈瘤（かしじょうみゃくりゅう）とは脚の表面近くの静脈にある逆流防止弁が機能不全を起こし、その部分に血流のよどみができることで起きます。男性より女性に多く見られ、例えば妊娠・出産や長時間の立ち仕事で血管が圧迫されたり、月経時のホルモンバランスの変化で血管が柔らかくなった時期に弁に不具合が起きやすくなることが理由です。

　下肢静脈瘤は見た目の問題だけでなく、むくみやだるさを引き起こしたり、重症化すると湿疹（しっしん）や潰瘍（かいよう）になる場合もあります。また、放置すると周りの血管にも負担がかかり症状が拡がっていくこともあります。

　下肢静脈瘤は軽症であれば弾性ストッキングを装着することで症状が軽快することもあります。他に保存的な治療法としては、マッサージやメドマー療法、鍼灸治療なども有効です。これらの方法は、整骨院で受けることができます。もちろん上新庄院でも受けていただけます。

　しかし、もし下肢静脈瘤が重症化してしまった場合は、手術でしか根治することはできません。その手術の方法ですが簡単に説明すると、不具合を起こしている血管を焼く、引き抜く、薬で固めるなどの治療法が選択されます。

　これらの手術療法の中で、従来から健康保険治療が可能だったのは、症状のある血管を引き抜く「ストリッピング手術」という方法です。これは、麻酔をかけて患部の脚に数ヶ所小さくメスを入れる方法です。入院が必要な場合があります。

　血管を引き抜くといわれると、何だかとても恐ろしい感じがしますよね。麻酔をかけているとはいえです。ところが昨年から新たに健康保険治療が可能となった方法があります。それは「レーザー治療」です。これは、血管内にレーザーファイバーという器具を挿入して、レーザーのエネルギーで内側から問題を起こしている静脈を焼きつぶす方法です。

　この方法は、メスでの切開が不要な方法ですので、日帰りも可能です。さらに、血管を引き抜くダメージがないため、述語の痛みや出血も少ないというメリットがあります。

　ただし注意点が１つあります。それは、今回保険が適用されたのは最新型レーザー治療より3世代前のELVeSレーザー（波長980mm）のみです。最新型（波長2000mm）は残念ながら現在のところ健康保険治療の適応対象外です。費用のデメリット（最新型は25万～30万円程度）を除けば、最新型レーザー治療は体に優しい効果的な方法だといえます。

　手術治療はあくまで下肢静脈瘤が重症化したときや、保存的な治療法では根治が難しい場合に選択される治療法です。多くの場合は保存的療法（前述）で症状の改善が期待できます。保存的療法は当院で受けていただけます。詳しくはお問い合わせいただくか直接ご来院ください。

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　就業時間が長かったり、残業が長かったりして自宅への帰りが遅くなりがちなあなた。当然、晩御飯も遅くなってしまいますよね。そこで気になるのが「遅くに食事をすると、脂肪になりやすいのでは？」ということですよね。特に女性の皆さんにとっては悩みの種かと思います。

　そこで、今回は「21時以降の夜遅めし」って実際どうなの？というところから、遅くに晩御飯や間食をとる場合はどんなものをとればいいの？といった現実的な問題にお答えします。

　まずは、「21時以降の夜遅めし」についての基礎知識です。そもそもなぜ夜遅くに食事をとると太りやすいのかということですが、食べた後にすぐ寝てしまうからではなく「体内時計（バイオリズム）」が狂わされることで、摂取した栄養分の代謝に必要なホルモンバランスが上手く産生されにくくなってしまうことが関係します。

本来夕食は朝起きてから12時間後くらいまでに食べ終えるのが理想です。それより遅くなってしまうと摂取したカロリーの多くが活動（代謝）に使われず、脂肪として蓄積されてしまいます。もちろんすべてが脂肪として蓄積されてしまうわけではありませんが、食事をとる時間に応じた量の調節や消化に良い食品を選ぶなどの工夫で体への負担を減らすことが出来ます。

しかし、一番大切なのは21時以降の食事が定着化しないように生活リズムを整えるようにすることがポイントです。

　夜遅い食事ほど単品メニューになりがちですが、美容や健康の為にはやはりバランスが大切です。特に、内臓の機能を高めたり筋肉に最も必要なたんぱく質や代謝を促すビタミン・ミネラルなどは、太る心配をする以前に1品でも多くとるように心掛けましょう。これらの栄養素はとりすぎても脂肪として蓄積されることはほとんどありません。

　一方で、脂質の多い食材は脂肪として体に蓄積しやすい上に胃酸の逆流やそれによる胸やけの原因にもなる為夜遅いほど揚げ物や炒め物は避けましょう。

　食事で摂取した脂肪分が体に吸収されて血液中に流れ出るのは約6時間後です。つまり夜遅くに脂肪分をとると、寝ている間に血液ドロドロに．．．。お肌への影響はもちろん、生活習慣病の発生リスクが上昇する危険もあります。

　逆に夜遅くても積極的にとりたいのが、魚介類（特にイカ）に多いタウリンや、野菜（特に緑黄色野菜）に多いベータカロテン、しじみに多いメチオニンなどです。これらを積極的にとると肝機能がUPして血液がきれいになります。また、体に入れたもの（余分なもの）の排出を促す水溶性食物繊維は海藻類に多く含まれます。

　遅い食事でも、なるべく胃腸を疲れさせないように「消化のいいもの」「温かいもの」をとることが大切です。また食品毎に消化にかかる時間は約30分～12時間と、食材によって大きく異なります。

　次回は、実際に食事をとる時間毎にどんなものをとればよいかをご紹介します。

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4月27日UP　健康情報・・・下肢静脈瘤の治療法　

4月26日UP　患者様の声・・・Vol.57　

4月26日UP　健康情報・・・

　　　　　　　　　　21時以降の夜遅めしに食べていいもの、いけないもの　～その１～　

4月25日UP　患者さまの声・・・Vol.56　美顔針　

4月24日UP　トップページ・・・GW期間のご案内　

4月23日UP　新着バックナンバー・・・4月のバックナンバー　

4月23日UP　健康情報・・・花粉症対策グッズ

4月23日UP　健康情報・・・尿漏れの原因　

4月21日UP　健康情報・・・骨盤枕の効果　

4月20日UP　患者様の声・・・Vol.55　

4月20日UP　健康情報・・・疲れの原因　

4月20日UP　スタッフ情熱日記・・・また1つ年をとりました　　　　　

4月18日UP　健康情報・・・続・雑穀、豆は体のバランスを整えてダイエットに最適　　　　　　

4月17日UP　料金案内・・・自費施術料金を改定しました　

4月16日UP スタッフ情熱日記・・・万博でお花見

4月16日UP　患者様の声・・・Vol.54　

4月13日UP　料金案内・・・逆子治療を追加しました　

4月13日UP　こんな症状に鍼灸治療・・・逆子のお灸　

4月12日UP　健康情報・・・肩こりについて　

4月12日UP　妊婦・産後整体・・・楽しいマタニティライフを♪　

4月9日UP　健康情報・・・花粉症対策セルフケア

4月3日UP スタッフ情熱日記・・・手羽先を食べに♪

4月2日UP　社会貢献活動・・・がんの子供を守る会に寄付いたしました

年々、一年が早くなっているように感じます。

この帽子は、子どもが通っている保育所で

誕生日の人がかぶる帽子のようです。

私もかぶってみました 秊

毎年、妻がケーキを作ってくれます。

ありがたや～

次の日は、京都の親戚のところに遊びに行きました。

近くの公園に咲いていた桜で花見をしました。

子どもと公園で遊ぶのも体力がいります。

万博ハーフマラソン以降走っていないので

また、体力アップの為に再開したいと思います。

　　　　　　　　　　　 TEL:06-6325-7778

大阪市東淀川区上新庄駅近くにあり土曜日終日受け付けしている鍼灸整骨院です。首寝違え・頭痛・顎関節症・肩こり・４０肩・骨盤矯正・膝痛・冷え症・ 鍼灸治療・交通事故による治療できます。

【尿漏れ】の原因は、尿道付近にある筋肉が緩むことにあります。

尿は筋肉によって、出したり、抑えたりするものなので、筋肉が

緩んでこれが出来なくなると、【尿漏れ】の原因となってしまうのです。

よく、産後の女性が【尿漏れ】を体験しますが、これも尿道付近の

筋肉が緩んだことが原因です。

出産を控えた女性は産道が開きやすくなるように、身体中の筋肉が緩ん

でしまうのですが、産後も緩んだ筋肉のままでいると、それが原因で

【尿漏れ】を起こしてしまいます。

ですから【尿漏れ】は尿道付近の筋肉の衰えが原因と考えられるので、

改善するなら尿道付近の筋肉を鍛えることが重要になります。

【尿漏れ】の原因となる筋肉を引き締められる運動の中には、仰向けに

寝てできる運動もあります。

仰向けに寝て、お尻を天井に向かってぐっと押し上げるようにするだけでも、

【尿漏れ】の原因となる筋肉を引き締めることができます。

寝てできる運動ですから、足にトラブルを抱えていても、【尿漏れ】の原因

となる筋肉を引き締めるために出来る運動でしょう。

【尿漏れ】の原因には、筋肉の緩みを挙げることができますが、運動だけ

では改善できないケースもあります。

筋肉の緩みが、【尿漏れ】の原因である筋肉を運動だけでは鍛えられず、

街中で漏らしてしまって悩む方もいるのだとか。

あまりにも深刻な場合は、膀胱の位置が下がっていることが原因で、

【尿漏れ】を起こしているのかもしれません。

膀胱は骨盤底筋によって支えられているのですが、この筋肉が緩んで

しまうことが原因で膀胱の位置が下がり、【尿漏れ】を起こしてしまいます。

ただ、このケースは、【尿漏れ】の原因となっている膀胱の位置を、手術

によって直すことができます。

保険が適用されますから、あまりにも深刻に【尿漏れ】を悩んでいる方は、

原因が膀胱の位置にあるかもしれないと疑い、専門医を受診してみると

良いでしょう。

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